Cuidemos nuestro cuerpo en verano

En esta temporada de altas temperaturas es importante incorporar hábitos que permitan el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Entre los principales consejos siempre encontraremos un listado de recomendaciones para cuidar nuestra piel del sol, llevar una alimentación saludable y rutinas de actividad física acorde al termómetro.

A continuación, compartimos algunos de estos tips para tener en cuenta.

Sobreviviendo a las altas temperaturas.

1.- Cierra las ventanas para mantener la casa fresca, ventila por las noches

2.- Apaga las luces si no las necesitas

3.- Utiliza ropa de algodón

4.-Duerme con ropa suelta

5.- Coloca una botella con agua congelada detrás del ventilador, así enfriarás el flujo de aire.

Alimentación de verano

1.- Mantener una buena hidratación

2.- Evitar snack salado

3.- Frutos rojos

4.- Sandía

5.- Espinacas y otras verduras verdes

Piel sana

1.- Usar protector solar incluso en días nublados

2.- Usar complementos como anteojos de sol, labial con protección solar y sombrero o sombrilla

3.- Usar ropa ligera y clara

4.- Aplicar crema hidratante con regularidad en todo el cuerpo

5.- Evitar exposiciones prolongadas al sol entre las 10 y 17 hrs.

Un cabello reluciente

1.- Hidratar el cabello

2.- Usar protector solar capilar

3.- Usar sombrero

4.- Evitar secador y planchas

5.- Lavar después de ir a la piscina o playa

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